Cung cấp đủ nước
Thành phần mỗi sợi tóc chứa khoảng 15% nước, vì vậy nếu không cung cấp đủ nước, tóc sẽ nhanh bị khô càng dễ rụng. Hơn nữa vào mùa thu, thời tiết cũng khô hơn, nếu không bổ sung nước kịp thời, khiến chức năng hoạt động tuyến bã nhờn giảm, gây khô tóc, tóc càng rụng nhiều hơn.
Gội đầu đúng cách
Giữ sạch da đầu và biết cách gội đầu không chỉ giúp sợi tóc luôn khỏe mà còn hạn chế được khá nhiều triệu chứng rụng tóc.
Ngoài việc chọn dầu gội đầu có mùi hương ưa thích, hợp với chất tóc, bạn nên căn cứ vào đặc tính của tóc, sự hoạt động của tuyến mồ hôi trên da đầu để phân bố lịch gội hợp lý. Có loại tóc có thể 5-7 ngày gội/ lần, nhưng có loại tóc 2-3 ngày phải gội/lần. Đặc biệt, khi vào thu, cũng dễ làm tóc nhanh bẩn, ngứa hơn nên chu kỳ gội đầu có thể rút ngắn.
Khi gội dầu bạn có thể nhỏ lên tóc vài giọt dấm để giúp bảo vệ tóc hiệu quả.
Điều tiết tâm trạng
“Tuổi thọ” của từng sợi tóc cũng phụ thuộc khá nhiều vào tâm trạng. Tinh thần bất an, lo âu, trầm cảm… càng khiến tóc rụng nhiều. Triệu chứng càng nặng, tóc càng rụng nhiều hơn.
Thường xuyên hít thở sâu, đi bộ, thực hiện các bài tập thư giãn để loại bỏ mệt mỏi về tinh thần. Ngoài ra, cần đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, ngâm chân với nước nóng trước khi đi ngủ cũng là bí quyết bảo dưỡng tóc.
Dinh dưỡng đầy đủ
Nên ăn nhiều chất sắt, kẽm, canxi và các khoáng chất khác cũng như các loại vitamin A, , C…hạn chế chất béo, nhất là từ mỡ động vật, các đồ cay, nóng, hay những loại gia vị kích thích cao.
Gội đầu với nước gạo, bia
Nước vo gạo chứa nhiều vitamin B, sẽ giúp tóc đen và óng hơn. Đặc biệt, nếu dùng được nước vo gạo để qua đêm, cho hơi lên men, trộn cùng nước mưa… tóc của bạn sẽ dày và óng mượt hơn nhiều.
Ngoài ra, massage da đầu với chút bia không chỉ trị được gàu mà còn lưu thông tuần hoàn máu, ngăn ngừa và hạn chế tóc rụng rất đáng kể.
Theo Ifeng