Thứ sáu, 31/10/2014, 18:14:27 PM
 Tin / bài mới nhất: 
 
Trang nhất
Thời sự
Người Việt ở nước ngoài
Đất nước - Con người
Bản sắc văn hóa
Văn học nghệ thuật
Hỏi - Đáp
Học Tiếng Việt
Sống đẹp - Sống khoẻ
:.Sống đẹp
:.Sống khoẻ
:.Làm đẹp
Thế giới muôn màu
Góc thiếu nhi
Văn bản pháp luật
QueHuongTV Online
RSS  RSS Feeds
Sống khoẻ
Chủ nhật, 22/01/2012, 10:43:34 AM
Tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết
Ý kiến của bạn Ý kiến của bạn |  Gửi tin qua E-mail Gửi tin qua E-mail |  Bản để in Bản để in
Bạn không cần phải lo lắng vì bị đói hoặc các phương pháp đốt cháy calo gây hại khác để giảm cân. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước Tết.


Mỗi ngày một trái cam



Cam được xem là loại thực phẩm giúp cơ thể chuyển hóa
và đốt cháy calo hiệu quả


Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất một trái cam hoặc quýt mỗi ngày. Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc ăn cam quýt tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo.

Dầu dừa thúc đẩy chuyển hóa

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng dầu dừa thay cho các loại dầu thực vật khác. Dầu dừa kiểm soát chức năng tuyến giáp và cần thiết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn.

Lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chính

Để giảm cân lành mạnh và nhanh chóng hãy lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chính. Bạn có thể  ăn một trái táo hoặc bơ 10 phút trước bữa ăn chính để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ một cách tự nhiên.

Các thực phẩm nguyên cám

Hãy đưa các thực phẩm nguyên cám vào kế hoạch ăn uống nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian nhanh nhất. Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng tiêu thụ thực phẩm nguyên cám có thể đảm bảo quá trình giảm cân lành mạnh.

Các thực phẩm giàu magiê

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng magiê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám, rau chân vịt và bơ lạc là những thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảm cân trước tết.

Theo Dân trí

Ý kiến của bạn Ý kiến của bạn
Các tin mới hơn [Quay lại]
 Giảm cân mà da vẫn đẹp nhờ bí đao  (21/02/2012)
 Ăn uống thế nào để khỏe và đẹp  (17/02/2012)
 Sống khỏe...  (10/02/2012)
 Mẹo làm đẹp từ trà  (02/02/2012)
 Phong thủy khai vận Nhâm Thìn 2012  (28/01/2012)
Các tin khác [Quay lại]
 Cách chọn mua giỏ lan đẹp dịp Tết  (19/01/2012)
 Bí quyết chọn hạt dưa an toàn  (18/01/2012)
 Dọn nhà đón Tết theo phong thủy  (11/01/2012)
 Những thói quen tốt cho sức khỏe  (11/01/2012)
 Rau ngổ ngừa sỏi thận  (31/12/2011)
 Những lợi ích tuyệt vời từ quả cà chua  (23/12/2011)
 Ăn nhiều thịt tăng nguy cơ ung thư  (12/12/2011)
 Bí mật của những người “ngũ đoản”  (05/12/2011)
 Giấc mơ giúp xoa dịu nỗi đau tinh thần  (30/11/2011)
 Một số thói quen có hại cho sức khỏe  (23/11/2011)
 Kỳ nhân đất Mường chữa xương bằng… trầu cau  (14/11/2011)
 Trị lạnh tay chân bằng thuốc nam  (10/11/2011)
 Lợi ích từ quả cam  (01/11/2011)
 Càng tập: càng đau, càng mỏi  (31/10/2011)
 Dùng Vitamin thế nào cho an toàn?  (27/10/2011)
Tiêu điểm
  6 lưu ý sau bữa ăn
Sau khi ăn đồ nướng, lẩu, mỳ tôm, những món ăn béo ngậy thì nên ăn gì sẽ tốt cho dạ dày?
Hỏi - Đáp
  

 

 

  
 
  
 
Daily news from Vietnam's most popular Online Magazine Includes world national sports business Tạp chí, quê hương, việt nam, báo, tin tức, xuất khẩu, việt kiều, tiếng việt, đất nước, con người, cộng đồng, nước ngoài, văn bản, pháp luật, bản sắc, văn hóa, ủy ban, ngoại giao, đối ngoại, tìm người thân, nghệ thuật, kinh doanh, đầu tư, video, media, clip Copyright © 2007-2008 QuehuongOnline.vn
RSS  RSS Feeds  |   Liên hệ tòa soạn  |   Điều khoản dịch vụ  |   Từ chối đảm bảo  |   Liên hệ quảng cáo Trở về đầu trang
Tạp chí Quê Hương trên Internet
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hải
Giấy phép 58/GP-TTĐT ngày 24/03/2011
© Ghi rõ nguồn QueHuongOnline.vn khi đăng lại nội dung từ website này.
Toà soạn: Số 356 Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội, Việt Nam
Tel: (84-4) 39 333 923 / 39 333 924 - Fax: (84-4) 38 259 211
E-mail: info@quehuongonline.vn - quehuong@hn.vnn.vn